Aiheet

Pelot

esiintymispelko on hoidettavissa

Esiintymispelko on yleinen ja hoidettavissa oleva vaiva

Esiintymispelko on hoidettavissa oleva vaiva. Tänään haluan tuoda tämän asian selkeästi esiin, sillä esiintymisen pelko tuntuu omaavan monien mielessä suorastaan myyttiset mittasuhteet. Usein törmää esimerkiksi väitteeseen siitä, että ihmiset pelkäävät esiintymistä keskimäärin jopa enemmän kuin kuolemaa.

Lue lisää »
mitä kurssilla tapahtuu

Rohkeuskoulun itsevarmuuskurssit: Mitä kurssilla tapahtuu?

Hei!

Rohkeuskoulun seuraava ”Itsevarma Minä” -kurssin pidetään jälleen pian. Olen siksi saanut sähköpostiini muutamia kyselyitä siitä, mitä kurssilla tarkalleen ottaen tapahtuu. Uskaltaako sinne tulla, jos kokee olevansa todella ujo? Entä jos ei uskalla puhua ryhmässä? Entä joutuuko kurssilla esiintymään tai tekemään haastavia harjoituksia? Ajattelin, että voisin vastata näihin hyviin tiedusteluihin myös täällä blogin puolella!

Lue lisää »
sosiaalisen ahdistuneisuuden parantaminen

Sosiaalisten tilanteiden pelon ja ahdistuneisuuden parantaminen: 3 tärkeää asiaa

Hei!

Sosiaalisten tilanteiden pelko ja sosiaalinen ahdistuneisuus ovat yleisiä vaivoja. Laskentatavasta riippuen niistä kärsii elämänsä aikana 3-15 % väestöstä. Yksittäisempiä sosiaalisten pelkojen ja ahdistuneisuuden kausia taas kokee huomattavasti tätäkin useampi. Näiden vaivojen laajuutta voi olla kuitenkin hankala käsittää, sillä omista peloistaan ja kaikesta niihin liittyvästä ei ymmärrettävästi haluta kovin avoimesti puhua.

Lue lisää »
pelkojen hoitaminen

Elämä on vaikeaa, jos pelkojaan ei hoida

Hei!

Tänään halusin kirjoittaa siitä, miksi omien pelkojen aktiivinen hoitaminen ja itsevarmuutensa kehittäminen on hyvin tärkeää. Tämä on toki monelle sanomattakin selvää, mutta se jää meiltä helposti tekemättä, sillä pelkojensa hoitaminen vaatii usein paljon vaivannäköä. Siksi haluan nostaa esiin sen, mitä tapahtuu, jos itsevarmuuttaan ei kehitä ja pelkojaan ei hoida.

Lue lisää »